最近ロカボって言葉よく聞きますよね。ロカボとは、糖質を抜くのではなく、適正な糖質摂取、ゆるやかな糖質摂取を推奨する言葉です。 私はスイーツ大好き。毎日何かしらのおやつをつまんでます。でも！！！アンチエイジングのためには、過剰な糖質摂取は避け…

こんにちは。トレです。 今や低ＧＩ食品はおなじみですね！ トレは甘い物が大好き♡スイーツもよく食べます✨ でも健康やアンチエイジングのことを考えると、少しでも体にいいものを食べたいですよね！ そこでオススメなのが、こちらの「有機アガベシロップ」 …

しばらくご無沙汰してました。。。 最近、トレのまわりでは免疫力低下と思われる体調不良の方が続出しています… 季節の変わり目は、暑かったり寒かったりで体調を崩しやすいですからね。 トレも疲れがとれず、免疫力低下を感じる日々が続いてました。 規則正…

こんにちは、こんばんは。トレです。 NHKBS美と若さの新常識で先月放送された「ビタミンＣの実力」を見て早速トレもビタミンCサプリを摂取することにしました！！ いや～、ビックリでしたね。だって厚生労働省が推奨するビタミンＣ100mgは、普段の食事の野菜…

こんにちは、こんばんは。トレです。 最近暑い日が続いてますね。。。汗 トレは冷房がとっても苦手です…ですが、さすがにこの暑さだと日中はずっと冷房の部屋にこもりっぱなしになっちゃいます。 いつも炭酸水ばかり飲んでいるトレですが、むしょ～に甘い飲…

こんにちは、こんばんは。トレです。 今日の私のおやつはコチラ！！ 「Taste of Nature オーガニックフルーツ＆ナッツバー アーモンド」です。 安心の原材料名！！ 玄米パフとアーモンドと胡麻たっぷりの中に、ドライフルーツの酸味が加わって美味しいです♪♪…

こんにちは、こんばんは。トレです。 先日、スーパーでお買い物をしていると、見ず知らずのおばさまにショッピングカートで通路をふさがれ、 「ちょっと、あなた！肌がキレイね～！！」 と褒められました。 純粋にとっても嬉しくて、１週間はウキウキ気分で…

こんにちは、こんばんは。トレです。最近は 気軽に取れるいろんな種類のフルーツバーが売ってますよね。今日の私のおやつはコチラ✨ルブス フルーツバー＜ウォールナッツ＆ベリー オメガ3＞ Biople by CosmeKitchen(ビープルバイコスメキッチン)で買ったフル…

こんにちは、こんばんは。トレです。 皆さんは、お米食べる時白米ですか？ スーパーのお米売り場にも、今いろんな雑穀米が販売されてますよね。 毎日食べるお米に混ぜて炊くだけで、栄養がたっぷりとれ美容にもいいなら、雑穀米を使わない手はないです！ 酵…

こんにちは。トレです。 この間、酵素のことをブログに書いた時に、フルーツは生で食べましょう！といってました。 ですが、加熱する事で美容効果を高めるフルーツもあるんです。それが「リンゴ」。 リンゴは加熱すると不溶性食物繊維「プロトペクチン」が水…

こんにちはトレです。２年前…私は首イボに悩んでおりました。最初は１～２個だった首イボですが、気になりだしたらあっという間に増えていき気になる状態に。首イボって「老人性いぼ」ともいうらしく、それを知った時はちょっとショックでしたね。。。思い切…

こんにちは。トレです。 梅雨の時期は何かと気分がスッキリしませんが、トレはいたって元気です♪♪ そんなトレの元気の一部を担ってくれてるのが「ミドリムシ」別名「ユーグレナ」。こちらのほうが「虫」って名前が付かないから好きです... 毎朝、豆乳に「ユ…

6月1日がWorld Milk Day 世界牛乳の日だと皆さんご存知でしたか？牛乳は毎日給食に出るぐらいなので、栄養豊富な飲み物なのは言うまでもありませんね。トレは普段豆乳派ですが、大好きな牛乳寒天を作る時は別!! やっぱり牛乳です‼暑くなってくると、冷たい牛…

こんにちは。トレです。先日、健康オタクの友人からいただいたもの。 シモン芋！？皆さん知ってます？？私は知りませんでした…でも、シモン芋について調べてみてビックリ!!シモン芋の栄養効果…凄いです✨ シモン芋とは1972年にブラジルより持ちこまれた白いサ…

今週のお題「私の沼」私がハマって抜け出せないもの… ずばり「アボカド」です!! アボカドってなんでこんなに美味しいんでしょうね～✨ あの濃厚でクリーミーなマッタリとしたお味。 「森のバター」や「食べる美容液」と言われるアボカド。実は世界一栄養価の…

皆さん、酵素を意識した食生活してますか？？ 酵素とは…とっても簡単に言うとタンパク質の一種。酵素の種類はたっくさんありますが、主な働きをするものに消化酵素と代謝酵素があります。 食べたものを消化したり吸収したりするのも酵素の働きがあってのこと…

噂の「飲むバラ」、その名もスパークロゼ 美容好きを公言している私に友人がプレゼントしてくれました。 クレオパトラも愛したといわれる最高級ダマスクローズのエキスがたっぷり入ったうえに、ヒアルロン酸まで配合された、なんとも贅沢な飲み物。 美食女子…

学生時代より健康オタクの母のススメで飲んでいた玄米珈琲。 その名も「ブラックジンガー」 これ美味なんです。コーヒーというより麦茶をもっと香ばしくしたようなお味。 玄米を微粉末状にしたもので、私はこれをお湯で割り、豆乳を混ぜてカフェオレ風にして…