キレイに太りたい女子必見！ダイエットにも♡～プロテインの力～
なぜ私が太りたいのか♡
現在ダイエット情報は、いたるところにあふれています。
ですが、太りたいとなると情報が少ない…。
私は、学生時代はポッチャリ体型でした。 その後は、自然と平均的な体重を維持していたのですが、去年体調を崩したのをきっかけに一気に体重が激減！！！
学生時代と違い、大人女子になって痩せてしまうと、いろんなところに弊害が出てきます。
- ほおがコケる。
- 血管が浮き出る。
- 胸やヒップのボリュームがなくなる。
- 髪もやせてくる。
などなど…。女性らしい体つきには、やはり脂肪が大事。
私はガリガリの女性より、ボン・キュッ・ボンのセクシー美女に憧れます♡
私の場合は、手の血管が目立ってきて「あれ！？」と気付きました。 自分では、そんなに痩せている実感がなかったのですが、久しぶりに体重計に乗ってみてビックリ！ マイナス５ｋｇになってました。
私は食べることが大好きなので、びっくりするぐらい、ものすごく食べてます！ 間食もします♪
でも太らない… というか、太れない…
やせの大食いです…胃下垂なのも原因しているのでしょうね。
これだけ食べても太れないという事は、栄養を吸収できてないのでしょう。
- １日３食しっかり食べる
- 食事には必ずタンパク質を入れる
- 間食はしてもいいけど、胃腸に負担をかけない程度に
を守りつつ、それに加えて
を摂ることにしました。
プロテインとは…タンパク質のこと。タンパク質は筋肉・内臓・お肌・髪の毛・体を作る重要な栄養です。現代はタンパク質の摂取量が減ってきています。
お肌や髪の栄養にもなるプロテイン。
美容が気になる大人女子には特に重要な成分なのです！！
プロテインの誤解
プロテイン＝筋肉ムキムキ？
プロテインと聞くと筋肉ムキミキのマッチョなイメージする方多いと思います。
確かにボディビルダーの方やスポーツ選手などプロテインを飲まれてます。 でも、プロテインを飲んだだけであの体型が手に入るわけではありません。 そこにハードなトレーニングがあるから筋肉が太くなるのです。
プロテイン＝太る？実はダイエットにも♪
私がプロテインを飲む理由、栄養補助を目的として健康的に太りたいから！
ですが、実はプロテインはダイエットにも効果的なんです！
プロテインは、たんぱく質を効率よく摂取できるという優れた一面があります。
しかも低カロリー！そのため朝食や昼食の置き換え食としてプロテインを飲むことが可能なのです。た だ、あくまでも栄養補助食品。無理な置き換えはやめましょうね。
またタンパク質が不足すると、筋肉が減るため基礎代謝が低下してしまいます。 基礎代謝が減ると、体重は落ちにくくなることは言うまでもありませんね。
プロテインはまずい？
そうです。私が一番気になったのは味。
以前一度プロテインを試飲したことがあるのです、とても飲めませんでした…。
ですが、私が飲んでいるプロテインは美味しい！甘い物が欲しい時には、もっと飲みたいくらい♪ 今は色々なメーカーからバラエティに富んだプロテインが出てます。 色々お試ししてみるといいかもしれませんね。
プロテインの種類
プロテインの種類は大きく分けて３種類あります。
１．ホエイプロテイン
- 牛乳が原料の乳性たんぱく質。
- 栄養が豊富で速やかに吸収される。
- 筋肉をつけて体を大きくした人におすすめ。
２．ソイプロテイン
- 大豆が原料の植物性たんぱく質。
- 吸収されるまでに時間がかかるので腹もちがいい。
- 脂肪燃焼のサポートが期待されるので、体を引き締めたい人におすすめ。
３．カゼインプロテイン
タンパクオトメ
私が飲んでいるプロテインは、楽天市場の健康食品では常に上位の「タマチャンショップ」のプロテイン。
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このプロテインのすごいところは、ホエイプロテイン（動物性）とソイプロテイン（植物性）の２種類
＋
コラーゲン・コエンザイムＱ１０・ヒアルロン酸・ポリフェノール・ヘム鉄・亜鉛・葉酸・オリゴ糖・食物繊維・乳酸菌・各種ビタミンなど２０種類以上の栄養成分が入っているんです！
こんなに美容にいい成分が入ってるなんて、まさに大人女子のためのプロテイン！
もう１つ、私が気に入ったポイント。それは
人口甘味料不使用！
天然の甘味料である羅漢果が使われてます♪
３種類を飲んでみた感想♡
全て、付属スプーン１杯を牛乳１２０ｍｌで割ってシェイクして飲んでみました。
まろやかカカオ
甘くて美味しい。本当にまろやか。ココアを飲んでいる気分になります。
ほんのりチャイ
チャイというより、ミルクティーといった印象で飲みやすい。
ぜいたくベリー
ベリーの香りがgood！粉が白っぽいのに、 シェイクすると紫色に変化するのが楽しいかも♪
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飲み比べてみて、私が一番飲みやすかったのは『まろやかカカオ』でした♪ 口コミでは、味の好みは色々でしたので、気になる方はいくつかお試ししてみるのもいいと思います(^^)
女性だからこそプロテインを飲んで、内側も外側も美人になりましょうね♡
本日は読んでいただきありがとうございました♡
