人生は人が思うほど甘くないのではなく、人が思うよりずっと甘くて優しい~by「好きなこと」だけして生きていく。~
こんにちは、こんばんは。トレです。
本日オススメする本はコチラ!
「「好きなこと」だけしていきていく。」心屋仁之助(著)
努力すれば報われると思っていた今までの常識を覆す「努力しない=報われる」といった内容の本です。
ん~!?と思いながら読んでいったのですが、
「頑張っていない人が有能、なぜなら頑張らずに他人を信用する、その力が半端ないから」と書かれていて納得!!!
「迷惑をかけられないから私が頑張ります。」は私は他人を信用していない!それは本当は自分を一番信用してないってことになるんですね~。
有休の話なども載っており、有休がとりにくい自分の仕事と照らし合わせて、いろいろと考えさせられました…
人生は人が思うほど甘くないのではなく、人が思うよりずっと甘くて優しい。。。大切なのはそれを信じられるかどうかだそうです!!!
嫌なことや我慢していることをやめるってなかなか難しいですが、ほんと~に人生を変えたい方、輝きたい方にはとてもオススメの本です!
本日も読んでいただきありがとうございました。
人を愛し、人から愛される町田くんワールド✨~by町田くんの世界~
こんにちは、こんばんは。トレです。
本日ご紹介する本はコチラ
久しぶりにマンガ本を買ってみました~!!お友達が大絶賛してたこの本、ほんとにいい本です✨
マンガ本でこんなに優しい気持ちになれるとは…
主人公は眼鏡男子の「町田くん」。
一見、成績優秀、スポーツ万能のイケメンのようですが真逆…でもとっても人が好きで、誰にでも分け隔てなく純粋で優しいんです!!
きっと読み終えた後は、町田くんのファンになりますよ~~♪♪
おまけがついてました~♪♪
『僕のヒーローアカデミア』の登場人物、爆豪勝己のマグネットクリップ
どんなマンガなのか見たことないので、機会があれば是非見てみたいと思います!
- 作者: 堀越耕平
- 出版社/メーカー: 集英社
- 発売日: 2014/11/04
- メディア: コミック
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睡眠は最強のアンチエイジング~美と若さの新常識より~
こんにちは、こんばんは。トレです。
毎日暑くて寝苦しい夜が続いてますね。。。
7月に放送されたBSプレミアム美と若さの新常識で「睡眠は美のメンテナンス」がありました。
睡眠が大事なのは分かってますが、トレは毎日6時間弱…
7時間ぐっすり眠れた時はスッキリ起きれて朝も爽快なんですけど、最近は寝苦しいせいか寝つきが悪くて睡眠不足の日々が続いてます。
でもこの放送を見て、やっぱり睡眠は大事!だと認識しました!!!
まずよく耳にする「メラトニン」
メラトニンの分泌が多いほどよく眠れると言われてますが、これって最強のアンチエイジングホルモンなんですって。
メラトニンは有害な活性酸素を無毒化するする効果が期待されるとのこと。
じゃあ、どうやってメラトニンをいっぱい分泌させたらいいかというと、午前中に太陽の光を浴びる!たったこれだけ。
この季節紫外線が気になるところですが、基本的に外に出ないと高い照度の光を浴びることができないそうです…その点がちょっと悩ましい。。。
よく言われてることですが、やはり寝る前のスマホやパソコンはNG!最低寝る1時間前にはやめましょうね!
あと睡眠のためには「入浴」も大事。
暑い日に入浴すると体が熱くなって眠りにくそうですが、実は逆!!
人間は寝るときにカラダの中心部の体温を下げないと深い眠りに入っていけませんが、暑い時には体から熱が逃げていかないのだそう。
入浴することによって体温が跳ね上がり、そのあと急速に低下していくことによって、
カラダの表面から熱を外に出す
↓
カラダの中心部の温度は熱を失って冷える
という体温操作ができるんですね!
番組の実験では、炭酸泉が一番効果が出てました。今はいろいろな入浴剤が売られてますので、ご自宅のお風呂で試してみるといいかも。
夏はシャワーですませることが多いですが、今日からちゃんと入浴します!
寝る2時間前に体を熱くするのがいいそうですよ~♪♪
本日も読んでいただきありがとうごじました。
今年の夏は出して行こう!!✨~by二の腕ワークアウト~
こんにちは、こんばんは。ちょっと夏バテ気味のトレです。。。
本日ご紹介する本日はコチラ✨
「二の腕ワークアウト 北島達也(著)」
お年頃になると気になる二の腕…💦
ある日突然タプタプ揺れてることに気付くんですよね~~(>_<)
なかなか鍛えにくい部位のようですが、この本のワークアウトなんと1回5分、週2回でOKなんです✨
この本によると長時間、高頻度のワークアウトは筋肉の修復と発達を阻害するためじつは逆効果なんですって!!
実践しやすいワークアウト以外にも、ケトジェニックダイエットや体が変わる生活習慣についてもわかりやすく書かれてますよ。
ページ数も少なく簡潔にまとめられた本になってますので、二の腕が気になる方は是非♪♪
出せる! 魅せる! 二の腕ワークアウト (講談社の実用BOOK)
- 作者: 北島達也
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2017/04/13
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- この商品を含むブログを見る
細胞レベルからキレイに健康になると思い描く~by「ツイてる女」練習帳~
こんにちは、こんばんは。トレです。
本日ご紹介する本はコチラ!
「マーフィー「ツイてる女」練習帳」 マーフィー“無限の力”研究会、小迎裕美子(著)
潜在意識について自己啓発本がいっぱい出ているマーフィー博士の法則の本ですが、まぁとにかく読みやすいです。
右ページが文章、左ページが「津井テルミちゃんと対手ナイコちゃん」の4コマ漫画になってるのでサラッと読めてしまいます。
読み終わった後は、ポジティブな気分になれると思いますよ♪♪
やはり潜在意識って大事なんですね。ただし、私は運がいいと言い続けても顕在意識が本当は違うと判断すれば潜在意識まで届かないのだそうです。。。
でも!!ボーっとしてる時や、眠いときは顕在意識が静まるのだそう。だから眠る前に楽しい想像をするクセをつけたり、前向きな暗示をすると確実に良いほうへ変化していくんですって♪♪
「美人になるのはとても簡単!まずあなたがキレイだと思う女優を思い描いて彼女になりきる」と美人になれるそうですよ!
試しに明日、石原さとみちゃんになりきって生活してみよっと!笑
マンガ版 マーフィー「ツイてる女」練習帳: 今日からできる「引き寄せの法則」 (単行本)
- 作者: マーフィー“無限の力”研究会,小迎裕美子
- 出版社/メーカー: 三笠書房
- 発売日: 2015/09/17
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログを見る
本日も読んでいただきありがとうございました。
やっぱり嬉しいギフト券 ~Amazonギフト券の使い方~
こんにちは、こんばんは。トレです。
本日職場の上司より「アマゾンギフト券」をプレゼントでいただきました~✨
お誕生日でもないのに突然のプレゼントって、やっぱり嬉しいですよね~^-^
ギフト券の良さは、なんといっても自分の好きな物を選んで買える!!
プレゼントは何であってもその気持ちが嬉しいものですが、
たま~に、
「えっ!?これどうしよう。。。」
という物をいただくこともあります…
プレゼントに迷ったらギフト券って選択もアリですね!
コンビニで売ってるので気軽に買えるし。
トレはアマゾンでよくお買い物をするので、とっても嬉しいです♪♪
あと、代引きでお支払いしてる方は代引き手数料がかからなくなるので、自分で買って登録しておくのもオススメですよ~。
使い方もとっても簡単!
利用方法は台紙の裏面に。
台紙からカードを外し「コインで軽く削ってください」と記載されているところを削ります。
①アマゾンにアクセスする。
②アマゾンアカウントにサインインする。
③アカウントサービスをクリックし、Amazonギフト券をクリック。
④Amazonギフト券を登録するをクリック。
⑤コインで削ったところに記載の番号を入力し、アカウントに登録する。
すると、登録完了になります♪
あとは支払い時に、ギフト券を選択すればOK!
ちなみにアマゾンのサイトからは、自分で選んだ画像を貼ってEメールで送れるものや、かわいい入れ物に入ったボックスタイプ、グリーティンブカードタイプなんかも購入できます♪
お世話になった方や、ちょっとしたプレゼントにきっと喜ばれますよ~✨
- 出版社/メーカー: Amazonギフト券
- 発売日: 2010/07/15
- メディア: Ecard Gift Certificate
- 購入: 1人 クリック: 1回
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本日も読んでいただき、ありがとうございました。
美人じゃなくていい、美人に見えれば~by「ハイヒールは女の筋トレ」~
こんにちは、こんばんは。トレです。
本日ご紹介する本はこちら!
「ハイヒールは女の筋トレ」松本千登世(著)
こちらの本、トレはてっきりハイヒールを履いて綺麗な歩き方と筋肉をつけるためのHOWTO本だとばかり思ってました。
ですが中身は全く別で、美人な方をたくさん見てこられたであろう著者の方が、どうやったら美人に見えるのか、華があるのかを研究された本になってます。
美人な人の美の秘密を82個に簡潔にまとめられているので読みやすく、またどれも納得できるものばかり。目次を見て、気になる部分を見るだけでも女性力をアップできそうです♪♪
オーラとはハリ・ツヤ・血色。オーラを放つにはイキイキと生きることだそうですよ!
美人は一日にして成らず。努力の賜物ですって。
皆さん一緒に頑張りましょう!
ハイヒールは女の筋トレ 美の基礎代謝をあげる82の小さな秘密
- 作者: 松本千登世
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2015/04/23
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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本日も読んでいただき、ありがとうございました。