大人女子的ゆめかわ日記

いつまでもキレイでいたい。美容・本・ファッション(ミクロちゃんプチプラコーデ)を中心に綴っていきます。大人女子のかわいい美女になるため日々勉強中です♪

永遠の現在を生きていれば遠い未来の不安に悩むことはない~by 最高の体調~

こんにちは、トレです。
本日ご紹介する本はコチラ!
「最高の体調」鈴木祐(著)
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あのメンタリストDaigoさんが「僕が日本で一番尊敬する人の本です」とおっしゃってるからには見ないわけにはいかず、早速読んじゃいました♪

現代社会の様々な体調不良の原因は「文明病」。
その文明病を引き起こす要素が「炎症」と「不安」とのこと。
炎症反応は体がダメージを受けた時に修復しようとする大事な防御システムですが、それが長期の感染やアレルギーのように炎症が長引くと全身の機能がどんどん下がっていく…
そして、体の炎症だけではなく心の問題にも関係し、ぼんやりとした不安が脳に炎症を起こし、そのせいで増強された不安がさらなる炎症の火種になるとのこと。まさに負のスパイラル…

食事や運動についても書かれてますが、私にはメンタル面の項目が良かったです✨
12の項目からなる価値評定スケールというものがあり、自分が何に価値観を置いているかがわかるようになってます。
最も価値を置いてることが見つかれば、あとはそれに沿って毎日の生活をコントロールしていけば理想的な生活を送れそう✨
ただ価値評定スケール…考えるのが結構難しくて私は大分時間がかかっちゃいましたので、時間に余裕のある時にゆっくり考えるのをオススメします♪
改めて自分を見直すきっかけになるのは間違いないですよ!
あと話題のマインドフルネスについても、気負わず簡単にやれる方法として お皿洗いが紹介されてました。
お皿を洗う時はただひたすらお皿洗いに集中するように意識するだけでも効果があるようですよ♪
本の中で心に響いたのが「永遠の現在を生きていれば遠い未来の不安に悩むことはない」という言葉。
アフリカ人には未来という感覚がなく、今ここがメイン。だから遠い未来の不安に悩むことがないそうです。まだ起きるか分からない不安に悩むより、今を生きるって考えが素晴らしいですね✨

少しでも体調不良を感じている方にはぜひオススメの本です。

とにかくツヤツヤ・キラキラ・ピカピカに✨~by見た目を磨くとすべてがうまくいく!~

本日おすすめする本はこちら!
「見た目を磨くとすべてがうまくいく!」田宮陽子(著)
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なんと!!数年前…私自身変わらなきゃ!!と思い自己流でやってきたことがいっぱい書いてあってビックリ!!
自分自身や身の回りのものをできるだけピカピカにしてみようと笑
実際、変わりました!!もともと運だけはいいと思ってましたが、さらに開運しました✨
女子力の高い方は普通にされていることでしょうが、とにかくツヤが大事✨✨✨顔、髪、ネイル、アクセサリー、小物、靴…なんでもです♪

アクセサリーはあまり着けない主義でしたが、下品にならない程度にキラキラピカピカしたものをつけるようにしてました♪
著者の田宮さんも「キラキラしたアクセサリーは光のバリアで魔除け効果❤️」とおっしゃってます。
実際お気に入りのアクセサリーを身に付けるだけで振る舞いから変わったように思います。
田宮さんはゴールドがオススメのようです✨
頭から足元まで(もちろん内面も)ツヤツヤ・キラキラ・ピカピカにしてどんどんキレイになりましょうね✨✨✨✨✨

見た目を磨くとすべてがうまくいく!

見た目を磨くとすべてがうまくいく!

もし恐怖がなかったら何をするだろう?~byチーズはどこへ消えた?~

本日おすすめする本はこちら✨
チーズはどこへ消えた?スペンサー・ジョンソン(著)

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1998年に発売されたこの本。前々から有名な本なのに発売から20年たった今やっと読みました💦
自己啓発本は数あれど、ここまでシンプルに書かれた本はないのではないかと思うほど分かりやすい内容。しかも納得!!
2匹のネズミと2人の小人が迷路の中でチーズを探すという単純なストーリーですが、その中で大切なことを教えてくれます!
今現在、少し不安なことがあっても、そこを見ないようにして生活している人(私もその一人ですが…)はハッとさせられると思います。
「変化を恐れず変化を楽しもう!!!✨」
ページ数も少なくすぐ読めますから、仕事・人間関係・恋愛で少しでも悩んでる方は、一度読んでみてはいかがでしょうか♪

チーズはどこへ消えた?

チーズはどこへ消えた?

自分のために頑張ることが得意じゃない人のために~by女の子が自力で生きていくために必要なこと~

長らくご無沙汰してしまいました💦
ますます女磨きをかけるために頑張って行こうと思います✨
本日ご紹介する本はコチラ!!
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人に尽くしすぎてしまう私にはピッタリの本!!
自分を大事に愛せるようになりたい!自尊心を高めたい方にはオススメです。
自分はつくづく自分を大事にしてないな~と思ってしまう今日この頃…
でも結局、自分を大事にできない人は人のことも大事にできないのではないかと…

そんな私でも、まずはこれから実践してみようと思った内容がコチラ!


言葉
場所
食事
を感覚で決めるということ!!
自分のために、自分が今一番欲しているのを感覚で決めるクセをつけていくことで、おのずと自分を大事にしていけますよね✨
本当は有名店のケーキが食べたいのに、お金を気にしてスナック菓子で済ませる…なんてこと、好きな人にはしないのに自分ではついやってしまいます💦
誰かの為ではなく「自分のために頑張る」ようになって自由で自立した強い女性になりたいと思います✨

女の子が自力で生きていくために必要なこと

女の子が自力で生きていくために必要なこと

歩き方を変えるだけで、すべてが変わる~by美人な歩き方~

こんにちは、こんばんは。トレです。

本日ご紹介する本はこちら。「美人な歩き方」仁香(著)

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美人は歩き方で決まるそうですよ~!!

背筋が伸びて膝が曲がらず、颯爽と歩く女性には目を奪われますよね。

そういう女性を見かけると、顔ではなく全体の雰囲気で美人!と思ってしまいます。

ストレッチやマッサージ、歩き方の基本がのってるのでこれを実践できると仁香さんのような美人な歩き方をする女性に一歩近づけそうです♪

私が注目したのは、

「40歳を過ぎてから、飲み物を全部「水」にかえたら、一か月もたたないうちに肌のくすみがとれて、ツヤ・ハリ・透明感が出た。」とおっしゃてた部分です。

人間の体の基本は「水」です。ジュースにはもちろん糖分がたくさん含まれてるし、コーヒーにはカフェイン…など何かしらの成分が入ったものを飲んでますよね。

それを全て水にすることによって臓器にも負担がかからない分、体が軽くなるような気がします。これは試してみる価値ありそう!!

もちろんトレは、体を冷やさないために白湯を飲みますよ♪

 

美人な歩き方

美人な歩き方

 

 本日も読んでいただきありがとうございました。

一瞬で人生が変わる!!~byすっごい呪文~

こんにちは、こんばんは。トレです。

本日ご紹介する本はコチラ!「一瞬で人生が変わる すっごい呪文」メンタリストDaiGo(著)

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あのメンタリスト DaiGoさんが出した本となると間違いない!と思い必ず読んでしまいます。

↓は過去にご紹介したDaiGoさんの本です。

torebeauty.hateblo.jp

 

呪文と聞くとちょっと怪しい感じがしてしまいますが、この本の呪文とは声に出すもしくは心の中で唱えるだけで、コンプレックスやマイナス思考を「あなたが望むように」「劇的に」変えられるスペシャルなフレーズのことです。

 

トレがこれはいい!!と思ったのが「怒り」に対しての対処法について。

「今の怒り、何点ぐらい??」と自分に問いかける呪文を言うだけ。

怒りを数値化し点数をつけることによって、客観的に判断できる冷静さが出て、よく考えると「たいしたことないかも…笑」となることだってありそうです♪♪

しかも怒りは決して悪い感情ではなく、人は怒りの感情を抱くと行動力や問題解決能力が非常に高くなるそう

だ・か・ら、この怒りのパワー活かさなきゃもったいない!ということでDaiGoさんは日頃から腹が立ったらやることを決めておくということをオススメされてます。

確かに、怒り心頭って時の行動力にはすさまじいものがあります…

トレは苦手な掃除をするといいかも…と考えてます♡

「話し方」「片づけ」「ダイエット」「自己嫌悪」 といった、誰もが悩むテーマについての効果的な「呪文」が紹介されてますので、気になる方はぜひ読んでみて下さいね。 

一瞬で人生が変わる すっごい呪文

一瞬で人生が変わる すっごい呪文

 

 本日も読んでいただきありがとうございました。

「きれい」はものすごい経済効果を持っている~byきれいでなければ稼げません~

こんにちは、こんばんは。トレです。

本日おすすめする本はコチラ!「きれいでなければ稼げません」渡辺ゆきよ(著)

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「きれい」はものすごい経済効果を持っているそうです。なんと衝撃的だったのが美人と不美人の生涯賃金格差は3,600万円!!!

これを聞くと、頑張ってきれいにならないと!っと頑張る意欲が湧いてきますよね。

「きれい」には3つのきれいが大事。

1「パッと見のきれい」

2「所持品・身の回りのきれい」

3「心のきれい」

しかも中途半端のきれいや普通のきれいじゃなく、突き抜けたきれいを目指すことが大事だそうです。

興味深かったのが、子供を対象に、きれいはお姉さんとそうでないお姉さんのどちらが信用されるかを実験した結果、きれいなお姉さんのほうが信用された…という話。

これはビジネスでも同じだそう。

確かにいつもきれいにしている方は、第一印象できちんとしてる方だろうなと思ってしまいます。すると信用もしやすい!

あと、著者はいついかなる時も「勝負メイク」だそうです。確かにどこでビジネス・恋愛につながる素敵な出会いがあるか分かりません。これが意外と難しかったりしますが、こんなにきれいな方がおっしゃてると、これまた頑張る意欲が湧いてきます!笑

ですが、服よりもメイクよりも重要なのは髪!だそうです。

これもトレはすご~く良くわかります。どんなに美人で、メイクも服もバッチリでも髪のツヤがないととっても残念な印象に…

髪のお手入れもぬかりなく、一緒に「きれい」を頑張りましょうね!!

きれいでなければ稼げません

きれいでなければ稼げません

 

 本日も読んでいただきありがとうございました。