こんにちは、こんばんは。トレです。 映画「東京喰種トーキョーグール」見てきました～✨✨ 窪田くん、やっぱり演技うまいですね～!苦悩や葛藤がとても伝わってくる素晴らしい演技でした!! Ｗｉｎｋ相田翔子さんも出演されてましたが、いつまでもかわらない可…

こんにちは、こんばんは。トレです。 NHKBS美と若さの新常識で先月放送された「ビタミンＣの実力」を見て早速トレもビタミンCサプリを摂取することにしました！！ いや～、ビックリでしたね。だって厚生労働省が推奨するビタミンＣ100mgは、普段の食事の野菜…

こんにちは、こんばんは。夏バテ気味のトレです。ここ最近忙しくブログの更新ができませんでした～～💦皆さん、夏期休暇は満喫できましたか？✨トレは…仕事でした💦さて気を取り直して、本日ご紹介する本はコチラ 「プラスの選択で人生は変わる」植西聰（著） 人…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日オススメする本はコチラ！ 「「好きなこと」だけしていきていく。」心屋仁之助（著） 努力すれば報われると思っていた今までの常識を覆す「努力しない＝報われる」といった内容の本です。 ん～！？と思いながら読ん…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はコチラ 初のマンガ本！「町田くんの世界」（作者）安藤ゆき 久しぶりにマンガ本を買ってみました～!!お友達が大絶賛してたこの本、ほんとにいい本です✨マンガ本でこんなに優しい気持ちになれるとは…主…

こんにちは、こんばんは。トレです。 毎日暑くて寝苦しい夜が続いてますね。。。 ７月に放送されたＢＳプレミアム美と若さの新常識で「睡眠は美のメンテナンス」がありました。 睡眠が大事なのは分かってますが、トレは毎日６時間弱… ７時間ぐっすり眠れた時…

こんにちは、こんばんは。ちょっと夏バテ気味のトレです。。。 本日ご紹介する本日はコチラ✨ 「二の腕ワークアウト 北島達也(著)」 お年頃になると気になる二の腕…💦 ある日突然タプタプ揺れてることに気付くんですよね～～(>_<) なかなか鍛えにくい部位のよう…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はコチラ！ 「マーフィー「ツイてる女」練習帳」 マーフィー“無限の力”研究会､小迎裕美子（著） 潜在意識について自己啓発本がいっぱい出ているマーフィー博士の法則の本ですが、まぁとにかく読みやすい…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日職場の上司より「アマゾンギフト券」をプレゼントでいただきました～✨ お誕生日でもないのに突然のプレゼントって、やっぱり嬉しいですよね～^-^ ギフト券の良さは、なんといっても自分の好きな物を選んで買える！！…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はこちら！ 「ハイヒールは女の筋トレ」松本千登世（著） こちらの本、トレはてっきりハイヒールを履いて綺麗な歩き方と筋肉をつけるためのＨＯＷＴＯ本だとばかり思ってました。 ですが中身は全く別で…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日オススメする本はコチラ✨ 「毎朝、自分の顔が好きになる」内田裕士（著） メイクは欠点を隠し理想の姿に変えるものではなく、特徴を活かし魅力として輝くものだそうです。 自分の肌の欠点（シミ、シワ、毛穴など…）…

こんにちは、こんばんは。トレです。 最近暑い日が続いてますね。。。汗 トレは冷房がとっても苦手です…ですが、さすがにこの暑さだと日中はずっと冷房の部屋にこもりっぱなしになっちゃいます。 いつも炭酸水ばかり飲んでいるトレですが、むしょ～に甘い飲…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はコチラ！ 「ニューヨークの美しい人をつくる「時間の使い方」」 エリカ（著） 大切な時間を無駄にしない！ではなく、心を充実させるように使うということを教えてくれる本です♪♪ 「時間」ということだ…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日おすすめする本はコチラ✨ 「「愛される女」になれる本」ジョン・グレイ(著) 秋元康(監訳) 「男は火星から、女は金星からやって来た」という面白い表現。ですが、ひじょーに的を得ています‼ 違う星からやってきたんだ…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はコチラ✨ 「あなたも必ず「引き寄せ」の達人になれる!」水谷友紀子(著) 「人生の基本的な法則」を理解し、自分の邪魔をしているのは自分ということに気付き適切に対処する方法を教えてくれる本。 「強…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はコチラ！ 「新 自分を磨く方法」スティービー・クレオ・ダービック（著） 夢に向かって頑張っている方、自分を変えたい方には特にオススメの本です。ヨガの説くところによると、人間が犯す最大の過ち…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はこちら。 「老けないオーガニック」勝田小百合（著） この作者の方は「アンチエイジングの鬼」というブログを発信されていて、トレもたまにのぞかせていただいてます。 アンチエイジングの鬼 - 楽天ブ…

こんにちは、こんばんは。トレです。 今日の私のおやつはコチラ！！ 「Taste of Nature オーガニックフルーツ＆ナッツバー アーモンド」です。 安心の原材料名！！ 玄米パフとアーモンドと胡麻たっぷりの中に、ドライフルーツの酸味が加わって美味しいです♪♪…

こんにちは、こんばんは。トレです。 先日、スーパーでお買い物をしていると、見ず知らずのおばさまにショッピングカートで通路をふさがれ、 「ちょっと、あなた！肌がキレイね～！！」 と褒められました。 純粋にとっても嬉しくて、１週間はウキウキ気分で…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はコチラ！ 「斎藤一人 人間力 一人さんと二人で語った480分」信長（著） こちらの本は銀座まるかんで有名な斎藤一人さんと歌舞伎町のナンバーワンホスト信長さんとの対談形式になってます。 斎藤一人さ…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日オススメする本はコチラ！ 「84.7％の女性をモテさせた僕が密室でこっそり教えていたこと」モテ髪師 大悟（著） モテ髪師 大悟さんは美容師さん。率直にこの美容室行ってみたい！！と思いました。 たとえ予約が半年…

こんにちは、こんばんは。トレです。 皆さんスカルプケアはしてますか？ スカルプケアとか発毛・育毛とかって、どちらかというと男性向けというイメージですが、女性もスカルプケアは必要だそうです。 いつも通ってる美容室の方に、「女性は３０過ぎたら発毛…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はコチラ。 「少ない予算で、毎日、心地よく美しく暮らす３６の知恵」加藤ゑみ子（著） 数年前より、断シャリなどの言葉をよく聞くようになり、シンプルライフが定着してきてますよね。 トレも必要最低…

5月に放送されたBSプレミアム「美と若さの新常識」という番組で「体臭の悩み解決!におい美人のテクニック」がありたした。加齢臭って気になりますよね…俗に言うオヤジ臭。加齢臭って男性だけだと思ってませんか？？私もそう思ってました…ですが、女性でも油…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はコチラ✨ 「あの子が男性からうらやましいほど愛されている101の理由」齋藤芳乃(著) 男性心理や恋愛の潜在意識を、101個のアドバイスとかわいいイラストで分かりやすく教えてくれる素敵な本です♡ 男性…

こんにちは、こんばんは。トレです。最近は 気軽に取れるいろんな種類のフルーツバーが売ってますよね。今日の私のおやつはコチラ✨ルブス フルーツバー＜ウォールナッツ＆ベリー オメガ3＞ Biople by CosmeKitchen(ビープルバイコスメキッチン)で買ったフル…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はコチラ✨ 「見た目が若いは、武器になる。」八藤浩志(著) 鮮やかな緑の本なので、本屋さんではすぐに目に止まりそうな一冊。 この著者の方、なんと５２歳!! 息子さんと写ってる写真も載ってましたが、…

こんにちは、こんばんは。トレです。 皆さんは、お米食べる時白米ですか？ スーパーのお米売り場にも、今いろんな雑穀米が販売されてますよね。 毎日食べるお米に混ぜて炊くだけで、栄養がたっぷりとれ美容にもいいなら、雑穀米を使わない手はないです！ 酵…

こんにちは、こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はコチラ！ 「MAKE UP YOUR LIFE 綺麗の法則」福井美余（著） この本の中に書かれていた 「三日で飽きられる美人より、何度も会いたくなる笑顔美人に」っていい言葉ですよね♪♪ やはり笑顔が素敵な人には…

こんにちは こんばんは。トレです。 本日ご紹介する本はコチラ✨ 「ゼロから幸せをつかむオトナの恋愛処方箋」DaiGo(著) DaiGoさんのメンタリズム、本当にスゴいですよね‼ テレビでDaiGoさんが出てると必ず見てしまいます。心理や誘導で人を操る様はまさに神…